Terapia individuale
Un lavoro uno-a-uno su ansia, umore basso e gli schemi che continuano a tornare. Si parte da dove sei adesso, con un ritmo che decidiamo insieme e obiettivi che rivediamo strada facendo.
Scopri il percorso individuale
Chiarezza, ritrovata
Percorsi psicologici basati sull'evidenza, pensati per un cambiamento che dura, al ritmo che resta il tuo.
Lasciati accogliere dalla nostra esperienza
2014
Anno di apertura
12
Anni di esperienza
3
Sedi in Italia
1.400+
Percorsi seguiti
ChiaraMente è uno studio di psicologia clinica nato a Milano. Siamo un gruppo di psicologi e psicoterapeuti che lavora su ansia, umore, relazioni e trauma, con un’idea semplice: il tempo di una persona non si comprime.
Da una stanza sola
Abbiamo aperto in due, in una stanza affacciata sul cortile, con una segreteria telefonica e l’idea che si potesse fare terapia senza liste d’attesa infinite e senza guardare l’orologio. I primi mesi le giornate erano vuote a metà, e quel ritmo lì ce lo siamo tenuti anche quando non era più necessario.
Da allora siamo cresciuti: altri terapeuti, altre stanze, un’agenda che si riempie. Ma il numero di persone che ogni terapeuta segue nello stesso periodo è rimasto quello del primo anno. È l’unico numero che non abbiamo mai voluto far salire.
Tre sedi, un solo modo di lavorare
Oggi siamo a Milano, Torino e Bologna, e online per chi vive lontano, viaggia spesso o preferisce parlare da casa propria. Le tre sedi si somigliano più di quanto ci si aspetti: stessa luce naturale, stesse poltrone, stessa regola di non sovrapporre mai due appuntamenti.
Cambia la stanza, non il metodo. Chi lavora qui ha la stessa formazione, porta i propri casi alla stessa supervisione clinica ogni mese e lavora con gli stessi tempi lunghi. Se cambi città, o se a un certo punto cambi terapeuta, non ricominci da capo: il percorso ti segue.
Ritrovare il tuo equilibrio naturale
Costruiamo insieme a te un percorso che rispetta chi sei.
Coppia e famiglia
Uno spazio neutro e stabile, dove le conversazioni difficili possono finalmente andare come devono. Nessuno prende le parti di qualcuno: si lavora su come vi parlate, non su chi ha ragione.
Scopri il percorso relazionale
Trauma ed EMDR
Elaborazione graduale e protetta di ciò che il corpo non è ancora riuscito a posare. Si procede per piccoli passi, sempre entro quello che riesci a reggere: non serve raccontare tutto subito.
Scopri il percorso sul trauma
Sedute online
Lo stesso lavoro attento, in sicurezza, da dove ti senti più a tuo agio. Utile se viaggi spesso, se vivi lontano, o se uscire di casa è proprio la parte più difficile.
Scopri le sedute onlineUn altro modo di prendersi cura
Non crediamo a un approccio uguale per tutti. Ecco come costruiamo il lavoro insieme.
Su misura
Un percorso costruito sulla tua storia, sui tuoi obiettivi e sulle parole che usi già.
Un peso in meno
Uscire da ogni seduta portando un po' meno, senza mai essere spinti oltre ciò che conta.
Resilienza che dura
Strumenti solidi, che continuano a reggere molto dopo la fine del percorso.
Nessun giudizio
Quello che porti qui resta qui, e non c’è niente di troppo piccolo o troppo strano per essere detto.
Le voci di chi ci ha scelto
L'esperienza di chi ci ha affidato il proprio percorso.
Non mi ero mai sentita ascoltata così. Non hanno guardato i sintomi: hanno ascoltato come volevo vivere. Il cambiamento è stato silenzioso, ma si vede ovunque.
Dalla prima seduta l’ansia si è allentata. Non sembra un appuntamento: è l’unica ora della settimana in cui riesco davvero a pensare.
Ho apprezzato la trasparenza totale e i tempi mai forzati. Hanno costruito un percorso lungo che rispetta la mia vita e che riesco davvero a sostenere.
Ero convinto che parlare non servisse a granché. Dopo tre mesi ho smesso di svegliarmi alle quattro di notte, e non so spiegarlo meglio di così.
Le prime due sedute mi sono sembrate lente e avevo già deciso di mollare. Poi qualcosa si è mosso. Tolgo una stella solo perché di sera gli orari liberi sono pochissimi.
Ci sono arrivata dopo due tentativi andati male altrove. Qui nessuno ha provato a sistemarmi in fretta, ed è esattamente per questo che ha funzionato.
Le domande più comuni
Le risposte che quasi tutti cercano prima di fissare il primo colloquio.
Come faccio a capire se la terapia fa per me?
Non servono una diagnosi né una crisi per cominciare. Se qualcosa ti sta costando in silenzio, il sonno, la concentrazione, la pazienza o la vicinanza, è già un motivo sufficiente. Il primo colloquio serve anche a decidere insieme se questa è la stanza giusta per te: se non lo è, te lo diciamo con onestà.
Cosa succede davvero nel primo colloquio?
Soprattutto si ascolta. Racconti cosa ti ha portato qui, nell'ordine in cui viene; noi chiediamo della tua storia, del sonno, delle relazioni e di cosa vorresti fosse diverso. Non si scava in niente prima che tu sia pronto, e puoi fermarti o cambiare direzione in qualsiasi momento. Alla fine mettiamo a fuoco insieme che forma potrebbe avere il percorso.
Posso fare un primo colloquio senza impegnarmi in un percorso?
Sempre. Il primo incontro sta in piedi da solo. Se decidi di non continuare, o di continuare con qualcun altro, per noi è un esito perfettamente buono, e siamo contenti di indicarti colleghi il cui approccio potrebbe starti meglio.
Non so di quale terapia ho bisogno. Da dove si parte?
Si parte da cosa vorresti fosse diverso, non da una sigla. Scegliere fra cognitivo-comportamentale, EMDR, schema therapy o lavoro psicodinamico è compito nostro: nella pratica li intrecciamo attorno a te e li aggiustiamo man mano che impariamo come funzioni.
Quanto dura di solito un percorso?
I lavori più mirati si chiudono spesso in otto-sedici sedute settimanali. Gli schemi di lunga data chiedono più tempo: facciamo il punto insieme ogni sei sedute, così la durata resta una decisione condivisa e mai un impegno a tempo indeterminato.
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equilibrio naturale
Entra, mettiti comodo, e disegniamo insieme un percorso che senti davvero tuo.
ChiaraMente
- Dove siamo Via Bergognone 27, 20144 Milano
- Quando siamo aperti Martedì–Sabato, 10:00–18:00
- Telefono +39 02 7561 3948